Fünf Tipps für leguano-Barfußläufer
Wenn du das Barfußlaufen mit leguano-Barfußschuhen neu entdeckst, solltest du einige wichtige Punkte beachten:
1. Finde die passende Größe
leguano Barfußschuhe werden in verschiedenen Größen angeboten. Jede Größe umfasst dabei zwei Schuhgrößen.
Beispiel leguano PREMIUM Business: XS (36/37) - S (38/39) - M (40/41) - L (42/43) - XL (44/45) und XXL (46/47).
Die Schuhe fallen, verglichen mit herkömmlichen Straßenschuhen, eher klein aus. Wenn du zum Beispiel bei Straßenschuhen gerade noch die Größe 43/44 hast, werden dir vermutlich leguano XL besser passen als leguano-Barfußschuhe in der Größe L.
Du solltest besonders auf einen guten "Sitz" der Ferse achten.
2. So ziehst du leguanos richtig an
Im Prinzip ziehst du leguanos an wie Socken, mit einem Unterschied:
Ziehe nicht am oberen Teil, sondern immer an der Sohle, um die leguanos über den Fuß zu ziehen. So vermeidest du eine übermäßige Belastung der Naht.
leguanos werden meist direkt am Fuß getragen, allerdings kannst du auch problemlos Socken (zum Beispiel leguano plus) oder Strümpfe darunter anziehen.
3. Lasse dir Zeit
Besonders wenn du in der Vergangenheit eher selten barfuß gelaufen bist, solltest du deine Füße erst wieder langsam an das Barfußlaufen gewöhnen.
Beim Barfußlaufen ist deine Fußmuskulatur anders gefordert, als wenn du mit Straßenschuhen unterwegs sind. Deshalb solltest du es langsam angehen lassen - im wahrsten Sinn des Wortes.
Laufe zunächst nur für eine oder zwei Stunden pro Tag mit leguanos und steigere die Zeiten nach und nach. Wenn sich deine Muskeln, Sehnen und Gelenke an das neue Laufgefühl gewöhnt haben und deine Fußmuskulatur entsprechend gekräftigt ist, wirst du problemlos das Barfußlaufen auch ganztägig genießen!